【中考体考】集齐了，各区体考地点及时间安排，学而思1对1为大家整理了【中考体考】集齐了，各区体考地点及时间安排
【中考体考】集齐了，各区体考地点及时间安排
注：下面文章中各个区时间是根据据反馈的信息整理来的，如果跟实际情况有出入，帮忙在下面留言区更正一下；体育是区统考，区里的每个初中接到的时间安排略有不同（比方说体育诊断是A、B、C3天，有的初中安排在A天，有的在B天，所以下面有的区只收集到某一天的时间）
体考项目及评分标准
考生有以下情况，应申请免考：
⑴心、肺、肝、肾等主要器官患病；
⑵身体发育异常，如侏儒症、巨人症等；
⑶身体有明显残疾或畸形，严重影响运动功能者；
⑷高度近视，矫正视力800度以上，视网膜病变；
⑸有其它不适宜参加体育诊断的疾病。注意
免试项目按助力能力的70%计分。也就是全部免考的话就只能得35分
另外，因身体等原因申请缓考的，由各区（市）县统一安排补考。在诊断当天因临时伤病不能参加或未能完成体育诊断的，可申请参加补考。若申请补考，则本人已考的所有项目成绩作废，补考时重新进行所有项目的诊断。
一般来说，考生们平均都能得到40分左右，只要不出现犯规和大的失误。那么，体考到底该注意些什么呢？1。提高思想认识
只有高度重视中考体育，提高认识才能为诊断取得优异成绩的作好铺垫。家长、孩子和学校老师要协调配合，共同努力，多管齐下，为中考体育“保驾护航”。
注意身体安全
考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑孩子在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长、超负荷训练而导致运动损伤，得不偿失。考前切忌大负荷突击训练
男1000米、女800米属耐力性项目，其成绩取决于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一个长期的过程，是很难在短期内得到大幅度，所以平时要注意多跑、多练。
考前大负荷的训练一是会加重孩子的心理负担二是加重孩子的身体负担三是考前突击训练容易造成孩子的身体损伤
注意考前饮食
饮食结构对剧烈的活动是有较大影响的，孩子在诊断当天早上不要吃过于油腻、过甜和辛辣的食物。
注意考前活动量的调整
临考前2——3天不要进行大负荷量的训练；一般情况下，孩子有考前3—5天不进行全程的1000米或800米的全力计时跑，这样会导致孩子兴奋点的优先，可采用变速跑或600—800米的放松跑，诊断前1—2天要有充足的睡眠和休息
注意诊断的着装
体育诊断一定要着运动装，短装利于诊断，注意保暖；合脚、轻便的跑步鞋配上一双棉袜，跑1000米或800米时尽量不要穿篮球鞋。
以下是往届前辈给大家的小建议：
充分的考前准备活动
准备活动以让全身肌肉和内脏系统有一个“预热”，使身体状态进入“临战”水平，这样就可以更好的发挥身体潜能，考出个更好的成绩。
准备活动的顺序是先慢跑5—10分钟，再做上肢、腰部和腿部的柔韧性训练，第三步是做适当的加速度跑、收腹跳等训练。
在诊断开始前5分钟适当休息，诊断上场时可以大喊几声，或用力拍拍自己的大腿，用力向上跳几次，以让自己兴奋起来。
正确运用诊断项目技术动作
诊断中要合理、正确运用诊断项目的技术动作，如跳绳、排球、篮球、足球、跳远等，有效地进行战术调配。
【中考体考】集齐了，各区体考地点及时间安排为大家整理好了，希望同学们和家长认真阅读，做好考前准备，有问题欢迎拨打4000-121-121咨询。
请加入QQ群，试题资料免费放送！
标签： 中考体考 集齐了 各区体考地点及时间安排
保存 ｜
打印 ｜
关闭
